３ステップのハーフファスティング方法を紹介しております！クシ酵素.com
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ハーフファスティング
通常のファスティングでは、実施期間中は３日間「酵素」と「水」
そこで、当店では１日１回は通常の食事を摂るようにするハーフファスティングをオススメしております。
１日１回は食事が出来るので、無理なく続けることが出来ますので是非試して見てください。
■ＳＴＥＰ１
ファスティングに備えて、体内環境を整える期間
ウォーミングアップ期 ： ３日間
マクロビオティックに基づいて、玄米食と「マゴワヤサシイ」を中心とした食事にする。
マ・・・豆類、納豆・豆腐・味噌などの大豆加工食品
ゴ・・・ごま、ナッツなどの種実類
ワ・・・わかめ、昆布などの海藻類
ヤ・・・野菜
サ・・・魚（特に小型の青背魚類）
シ・・・しいたけ、えのきなどのキノコ類
イ・・・芋類（じゃがいも、さつまいも、さといもなど）
注意点
●内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をできるだけ控える。
●良質の水を1日に２Ｌ（コップ一杯程度を数回にわけてこまめに）飲む。
●亜麻仁油を1日に大さじ１～２杯摂る。（ドレッシング、納豆になぜるなど。
ただし、加熱して食べてはいけない。）
ただし、加熱して食べてはいけない。）
●最終日（ファスティング実施の前日）の夕食は、午後８時までに終えておく。
■ＳＴＥＰ２
酷使していた内臓を十分に休ませて、疲労を癒す期間
ハーフファスティング期 ： ３日間
ハーフファスティングの目的は、ダイエットではなく身体のリセットです。
毎日休むことなく酷使される消化器に休養を与えるのに有効で、腸内環境を正常にし、デトックスが出来ます。
結果的にリバウンドのない理想的なダイエットにも繋がります。
■具体的な方法
用意するもの。クシ酵素スティック×３０本、良質な水６リットル
① 朝起きたら朝食代わりにクシ酵素３本（３０ｇ）と良質な水４００ｃｃを摂取。
② 午前１０時頃クシ酵素２本（２０ｇ）と良質な水２００ｃｃを摂取
③ 昼食代わりにクシ酵素３本（３０ｇ）と良質な水４００ｃｃを摂取
④ 午後３時頃ブラジル酵素２本（２０ｇ）と良質な水２００ｃｃを摂取
⑤ この間適時良質な水は補給してよいが他の飲料、食物は食べない。
⑥ 夕食は通常通りの食事を食べる。１日１食は通常の食事を食べる。
必要な栄養は酵素で摂取できる上に１日１食は通常の食事を食べるため、リバウンドによる過食や過剰なストレスは起こりにくいです。
毎月１回の酵素ハーフファスティングを行うことで胃腸や肝臓を休め、体内にたまった老廃物を排出し、ダイエット効果も得られます。
■ＳＴＥＰ３
ゆっくりとマクロビオティックに基づいた食事へと戻すための期間
復食期 ： ３日間
胃腸に負担のかからないスープなどからはじめて、ゆっくりと通常のマクロビオティック食に戻していきましょう。
●初日の１食目は、できるだけ固形の食物を摂らないようにしましょう。
●「マゴワヤサシイ」を中心とした食事。
●良質の水を１日２Ｌ飲む
●亜麻仁油を１日に大さじ１～２杯摂る。
以上がハーフファスティングのやり方です。
是非トライしてみてくださいね。
※ファスティングガイドブックより引用
店長よりご挨拶
この度は当サイトにお越し頂き、ありがとうございます！
当店ではこれぞ本物と思うものを提供して参りたいと思います。
姉妹サイトも是非お越しください。
商品に負けず、誠心誠意本物の対応をさせて頂きたいと思います（笑）
どうぞよろしくお願いいたします。
当店ではこれぞ本物と思うものを提供して参りたいと思います。
姉妹サイトも是非お越しください。
商品に負けず、誠心誠意本物の対応をさせて頂きたいと思います（笑）
どうぞよろしくお願いいたします。